Powerlifting

Beim Powerlifting oder auch Kraftdreikampf genannt, konzentriert man sich im Wesentlichen auf 3 Grundübungen: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben.
Im Training stehen genau diese 3 Grundübungen auch im Vordergrund, um hier bei einem Wettkampf möglichst große Erfolge erzielen zu können. Darüber hinaus werden jedoch weitere Übung an sinnvolle Ergänzung integriert. Diese sind meist darauf ausgelegt, den Athleten in seinen 3 Wettkampfübungen ebenfalls stärker werden zu lassen.

Grundsätzlich fällt Powerlifting unter die Kategorie des Krafttrainings und bezeichnet lediglich eine besondere Zielsetzung dessen. Anders als beim klassischen Krafttraining, bei dem häufig eine Verbesserung der Optik im Hauptaugenmerk liegt, ist es beim Powerlifting der maximale Kraftzuwachs, welcher angestrebt wird. Dadurch ändern sich einige Aspekte bezüglich der Trainingsplanung, wobei man auch hier erwähnen muss, dass ein Großteil des Trainings trotzdem starke Überschneidungen aufweist.